回答：水--------你知道怎么喝吗？的最佳答案
| 继美国巴特曼博士《水是最好的药》一书风靡中国后，喝水的重要性可谓深入人心，就连广告语都变成了：好肌肤，每天要喝8杯水但近日，美国国家科学院一项报告却打破了这个8杯水定论。这项向美国国会提交的报告称，在全球气温变暖的情况下，经常补充水分，才能保持健康。另一项报告则认为，19岁至30岁的女性每天平均要喝11杯水，男性要喝15杯水。这一说法搅起许多人心中的疑虑，水到底该怎么喝？喝多少才算够？11杯说法耸人听闻每天11杯水？这纯属无稽之谈，原中国保健科技学会功能水研究推广促进会理事长、国家食物与营养咨询委员会副主任李里特教授对记者表示，水的需求量必须视每个人所处环境(温度、湿度)、健康情况及食物摄取量等而定，没有一个确定的标准值。目前，仍无确切证据表明，人体对水的需要量与气温升高有关。按照美国人的说法，我们每天要多摄取1/3的水。如果盲目补水，甚至会使人出现虚弱无力、心跳加快、痉挛、昏迷等水中毒症状。那么，正常人每天喝多少水才算适量？北京协和医院营养科副主任医师于康告诉《生命时报》记者，一般而言，人体每天通过尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800—2000毫升，因而人们一直认为，每天需要补充2000毫升左右的水分。但这2000毫升水分不一定都由喝水获得，我们每天吃的各种食物内含有很多水分，应该一并算进去。因此，扣除三餐中由食物摄取的1000—1200毫升水分，我们每天只要再喝1500毫升水，也就足够了。总原则是：一天不能少于500毫升，但也不要超过3000毫升。痛风、肾结石患者等需要多补充水分的人，应遵照医生的建议。给喝水定个时间表每天8杯水，听起来很简单，但很难坚持。中国著名健康教育学家洪昭光教授为大家推荐了一个喝水时间表，帮您轻松达到饮水指标。6：30经过一夜睡眠，身体开始缺水，起床先喝250毫升水，可帮助肾脏及肝脏解毒。8：30清晨从起床到办公室的过程，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先给自己一杯至少250毫升的水。11：00在办公室里工作一段时间后，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。15：00喝一杯健康矿泉水提神醒脑。17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，吃晚餐时自然不会暴饮暴食。22：00睡前1至半小时再喝上一杯水，不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 | |
回答者: hanjames_01 01-09 16:08 |
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回答：水--------你知道怎么喝吗？(共有13条)
| 什么意思呀? | |
回答者: zufet4360_02 01-10 16:08 |
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| 放在嘴巴里喝呀． | |
回答者: meiketxj_03 01-11 04:09 |
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| 喝水也有方法呀！ | |
回答者: mjymyrj_08 01-12 04:09 |
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| 我现在才知道呀！ | |
回答者: lookit01_02 01-12 04:10 |
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| a.早晨空腹先喝一大杯水，可右侧卧十五分钟，这将有助于调肝胆机能及促进正常排便。b.饭后不宜喝太多的水。因为饮水太多只会把胃中的消化液冲淡，影响食物消化吸收。c.临睡前不宜喝得太多。以免水分停滞全身组织中，变成水肿及形成眼袋。d.最好是喝温开水。冰水会刺激肠胃，使消化分泌受阻，令消化器官加重负荷，导致消化不良。e.切忌饮用生水。f.牛奶、果菜汁、汤等也要记入每天的饮水量，防止饮量过多为肾脏带来负担。g.夏季、运动等出汗多的时候可以适当补充淡盐水，补充流失的体液。 | |
回答者: S-F-88_04 01-12 04:15 |
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| 随着经济条件的飞速发展，环境污染已经成了不争的事实，水污染更是严重，珠江流域的污染程度在全国排名仅次于淮河，位列第二。所以我们不仅要喝安全的水，更要喝健康的水，对我们身体有帮助的好水，那么什么是好水呢？下面我们就来看看几种水的比较：一、自来水、开水现在的自来水从自来水厂出来时虽然很干净，但是当它经过漫长的管道，再爬上高层楼房，然后流到千家万户，在这曲折的过程之中，水受到了二次污染，因为地下水管多为铸铁管道，年久失修，地下脏水、污水、铁锈、红虫渗入现象时有发生。可想而知，长期用自来水做饭煲汤，水里面的铁锈、泥沙红虫皆被您及亲人吃进了腹中，长久下来对我们身体没有益处，它会导致人体的偏酸化，主要症状体现在：便秘、长痔疮、失眠、全身乏力、肥胖，严重者将会有高血压、高血脂的产生。开水，无非就是把用氯气净化后的自来水加热烧开罢了；只是一个高温处理，那么实际上开水还有很多问题！二、纯净水纯净水是通过多层过滤及渗透膜（R.O）处理后得到的，从净化的角度看，比自来水、矿泉水都干净，而且含氧量比开水高，作为一种生活特定条件下的补充用水（如旅游、宴请）是可以的，但是将纯净水作为一种长期的生活用水，对人体是没有益处的。纯净水通过渗透膜虽然除去了对人体有害的细菌杂质，但同时也将水中对人体有益的微量元素过滤掉了，长期饮用会导致微量元素缺乏，尤其是中老年人容易导致骨折，免疫力下降，而且会加快人体的偏酸化，从而致病（自2000年7月10日《广州日报》A3版新华社专电）。三、矿泉水真正意义上的矿泉水应该说是一种好水，它取自于地表深处，干净含有利于身体吸收的矿物质和微量元素，但它也存在着很多问题。如化合态的矿物质不易吸收，老年人长期饮用引起结石等病症。再者，您不可能用矿泉来做饭，洗菜、洗脸、洗衣、冲凉吧，如果长期饮用是一笔很大的投资。四、电解活性水电解活性水是通过多功能电解水机直接安装在自来水管上的，经过过滤达到国家生饮的标准后，再到电解槽电解活化而成的，生成了两种水，一种是碱性活性水，一种是酸性活性水。但是，专家指出使用电解水机的先决条件必须是其水源水质非常好，假如电解水机接用的水源水质不好，则经电解水机电解过后的水质，对人体健康反而有危害，消费者喝进的是对人体有害的重金属浓缩水。大家知道，电解水机或钙离子水机是日本人发明的，但是他们所用的机型并不适用于我们大陆，因为我们现有的水质不是很好，所以根本不适合接任何品牌的电解水机，日本的水质比我们大陆要好得多！五、能量水能量水，是由日本名古屋大学农学院的山下昭治博士于1985年所命名，原意为『无极限接近生命体』的一种水。山下博士在研究植物生理过程中发现，影响花芽分化最重要的是植物体本身中所含生命体水。也就是说为生命体的能量系统，将物理学导入后成为近代科学的一种突破。 | |
回答者: CHYUZE_08 01-12 04:20 |
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| 现在的社会就是这样的了。大家要积极的参加活动呀。我都经常来呀！ | |
回答者: huoxingwa_03 01-12 05:21 |
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| 现在总算是知道了吧！ | |
回答者: aena2008_03 01-12 05:26 |
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| 现在总算是知道了吧！快来看看吧！ | |
回答者: wutingyue_02 01-15 05:26 |
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| 不赞成9楼的说法，因为地下水管多为铸铁管道，年久失修，地下脏水、污水、铁锈、红虫渗入现象时有发生。二次污染有，但你上面面说的偏远贫困地区城镇或许如此吧。一般不会有这个问题。健康最好的饮食是天然，水也一样，城市里喝不到山泉水，最好的水就是自来水。1\一般要烧开后静致5-10分钟再灌入壶中，让氯气充分挥发。2\水不可以反复烧热，那是死水。 | |
回答者: sinolandad_06 01-15 09:26 |
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| 还是都锻炼吧，别找水的原因了 | |
回答者: a30560_d_03 01-20 09:26 |
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| 人离不开水,水是生命的源泉! | |
回答者: 166246_03 01-20 10:27 |
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